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5384450142新人身高170体重188 一个也做不了怎么办3一周训练2次。一小时130个。请教什么时候能突破一组10个引体。引体联系2年了。弹力带开始,每组做八个到,不用弹力带,每组做三个开始,一直到现在能做七个。一直慢慢突破。有什么好的方法。。快速突破吗?44本人185,八十一二公斤,引体一组只能做6-8个,俯卧撑也只能做十个多,但是都可以做十四五组,现在想要突破这个数量,应该用什么训练方法1501看看能坚持多久017为什么引体向上下来一瞬间,手腕疼,43043记录自己每天做了多少个引体向上 我尽量隔一天练一次吧 天天练恢复不过来 楼主165 60kg左右 目前已经断断续续练了一年多引体向上了 但练了这么久一直没啥进步 一次最多也就拉十几个 没有专门练过 之前我是三天两头的路过公园了就顺便练一下