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3就是晚餐两个鸡蛋,中午一圈米饭一圈花菜一个鸡腿,晚上两种水果一瓶小瓶养乐多,运动是半小时组合跳绳 请问这样算不算不健康,算节食吗
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2晚上九点下班,下班后吃沙县鸡腿饭影不影响减脂
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3各位大佬好,我体重93kg,身高175,年龄24,平时工作就是坐办公室,每周4-6次骑单车20km,均速16(主要是路上红灯以及其他人挡路)。 早上一袋纯奶一个鸡蛋(约150大卡),中午一包黑麦面包一包鸡胸肉(约280大卡),晚上接近一斤水煮西兰花+金针菇和一包鸡胸肉(约300大卡)。按照什么公式之类的,我的热量缺口高达1500大卡。可是我只是轻微饥饿感,偶尔嘴馋喝一瓶无糖可乐+一袋鸡胸肉(130大卡)。我这个算出来的缺口是不是太大了?不像是轻
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0有没求吧友们推荐一款性价比高的体脂秤,家用的。谢谢(^ω^)🙏🏻
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3本人185厘米100公斤 目前高三在校打算高考完暑假减肥 有没有大佬告诉我该怎么减
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4自己175cm,62kg。目测自己体脂在22%左右,怕自己减下去到100多斤,到时候又成细狗了,可是我也想在这个夏天能亮出来腹肌。本来之前就瘦,难吃胖,好不容易经过锻炼到如今这体重,之前50kg,属实有点舍不得。
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1想拉一个普通人减脂打卡群聊有好的方法都可以推荐,互相监督共勉,为健康生活打call!禁止广告! 弱弱的问一句有人一起吗?
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0作为中国纤体业的优秀企业,希斯特商贸(河北)有限公司致力于为人们带来健康高效的塑身产品。自成立以来,公司便深耕于美体塑形领域,不仅打造出多个品牌,还拥有上千家加盟店。随着公司“汭格纳斯”品牌的推出,更是掀起健康塑身市场的新风向。汭格纳斯作为专注于高端功能调整型减脂塑身的品牌,不仅为广大消费者提供专业而细致的指导与精选过的产品线,同时让她们在追求塑造完美身材的路上更加自信与闪耀,散发出独特的女性魅力。
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1高端局,在降低相同体脂率时,谁体重减的少,谁技术高
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0想减肥?没时间?不想动? 你是否想要拥有完美身材,却总是管不住嘴、迈不开腿?或者说因为工作繁忙没有时间运动?是否和同事领导朋友外出游玩时,或者遇到喜欢的人时却因为身材焦虑而自卑,从而丢失晋升机遇和心动之人。 人看人,你的外貌(即第一映像)就决定了在他人心中的地位。一个肥胖的人会让他人感觉到好吃、懒做,一个苗条的人会让人觉的自律,勤奋。这是自古以来恒之不变的道理。在此请问,你愿意和什么样的人结交呢? 如
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0感觉减脂过程中出现凸点问题了我雷
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0有老哥可以解答一下为什么减脂过程中好像脂肪胸变得更明显了,有做胸部力量训练感觉胸肌也大了点,最近还有点G点了
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3男大没钱去私教课,175 90kg该怎么减啊,每天早中晚该做什么吃什么啊
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125减脂开始已两周,今天打卡,见证一下过程,争取3月减20斤。
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0大佬们,减脂期的蛋白质摄入可以全由蛋白粉来补充吗
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18多年经验!信任才是一切的开始。你能赚多少💰完全取决于你能为别人解决多少问题!其实就三件事儿一:货的品质二:货的展现形式(产品外包装,条码,手续)三:💰的流转觉得我可以,浅谈一波。让我赚点💰,你少些麻烦
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0我现在每天坚持跳跳绳,但是很多人说这个基础不适合跳跳绳,会伤膝盖,那这个基础做什么合适?
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7严格遵守18+6 18小时之内只喝水18小时到了之后 立马空腹爬楼有氧88层 40分钟 做完运动然后进食 而且6小时饮食也是只吃两餐,中间一点零食也不吃也不加餐, 两餐都没有不健康的 都吃到8分饱 两餐一共摄入最多1000大卡 我一天基础代谢+运动 还有各种走路消耗都快3000卡了 结果一周胖了2.3kg 什么情况 睡眠 厕所都稳定
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2我是一名大二学生,学校有电压的限制,买食材都煮不熟,现在不知道怎么吃了
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1我现在是中午正常吃菜(主要吃蔬菜瘦肉) 主食一拳。晚饭大多数是蔬菜,蛋白质,很少来一点碳水,油脂有时候会吃点坚果。但后来感觉中午的菜太油了晚上都不敢吃坚果了,但又听说不吃坚果吸收不了真的好纠结……
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2我是在校高中生186cm110公斤白天能跑个1·5公里晚上去健身房练50分钟但是我不会做饮食求助大佬们帮我搞个饮食计划谢谢了
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0真正有用的减肥大杀器 真正有用的减肥大杀器就是学会估算食物的热量 为什么要去估算食物热量? 建议新手减肥要定量饮食,因为新手对食物的属性和热量毫无概念,往往都会出错。但是定量饮食就很麻烦了,怎么定量呢?比如100g米饭有多少碳水?100g米饭有多重?1碗米饭有多重?有多少碳水?一个馒头有多重?有多少碳水?1个鸡腿有多少蛋白质?日常吃的炒菜里面有多少油?我每天应该吃多少呢? 怎么解决这个问题,那就是要学会估算食物的重
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0熟重?生重? 熟重,生重,一般是指食物, 食物里面有相应的一个含量。比如100g食物含多少碳水,含多少蛋白质,含多少脂肪? 那这个100g的食物是生的还是熟的呢? 食物里面,生的有生的相应的含量,熟的有熟的相应的含量。不论你是生的还是熟的,你只要对着对应的量算就可以了。不用纠结是按生的算还是按熟的算, 比如: 100g生米含有 75g碳水 100g熟米 含有25g碳水 100g生瘦肉含有 20g蛋白质 100g熟瘦肉 含有 30g蛋白质 推荐用薄荷或者食物热量成分
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0主要现在在学校 买菜很不方便 每次买的菜才放两天就坏了 所以只能买点存的久的了 然后我看了看 干木耳和干香菇很不错 能不能代替每天的蔬菜减脂增肌膳食纤维
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27本人身高178cm,体重90kg,现在想进健身房减脂塑形,但是私教太贵了,有没有大佬指点一下应该怎么训练
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6大佬们,我是一名二战考研生,各方面的压力有点大,有时候就想吃东西。现在晚上睡觉的时候,感觉心肺功能有点负荷了,这种情况下怎么减脂好呢,网上推荐的减脂餐对我来说真的挺贵的,买不起也做不起,大佬们,给个指点吧
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0大佬们,减脂用的橙子的算法,鸡胸肉吃不下去,吃得猪里脊,一天一斤,没有另外吃脂肪,猪肉脂肪算了算大概够的,碳水就吃米饭,这样吃可以吗
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3我现在体脂卡在17左右,怎么才能减下去