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149我自己从110斤增重到138斤,保持6年未下降,群里面都是想要变胖的小哥哥小姐姐们,想要进群的瘦友们可以私信我或在帖子下面留言
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140今日起决心打卡增肥,初始体重51.5公斤,增肥期暂定一年,目标75公斤。现初步方案是加餐。
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10曾经“瘦猴”的外号伴随了我整个学生时期,现在通过自己不断寻找,不断尝试,终于功夫不负有心人,终于胖了30斤,从小脾胃虚弱,消化不好,看了很多次中医,吃了那么多次中药,都不管事。后面通过看资料,学养生知识,还有朋友推荐的调理师,找到了适合自己体质的改变方式,一步一步来,感觉自己现在都懂得怎么调节自己的身体了,只要自己坚持,结果肯定不会差,与君共勉
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134去年一个物理老师和我练习马步桩,他有便秘,30来岁,练习两三个月马步桩之后,食欲得到增强,便秘好转,他是陕西人,发现自己到饭点比以往饿的快,中午吃的也比以往多,要吃一碗面还要加2个饼,够能吃的。. 前些日子,一个56岁朋友,也是在练习2个多月,发现自身吃的也比以往多,还增重了1公斤,他以前是应酬多,吃喝伤了肠胃,消瘦。 许多朋友在练习过程中,还发现,自身早上排便的速度比较快,食欲增强,排便快,说明自身消化吸收
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12511月26日 今天记录一下自己增肥经验和大家一起分享,同时每天更新,提醒自己坚持增肥! 好了我来说说我增肥时的情况。我是那种胃口不好,消化吸收都不
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4现在熬夜厌食,吃不下去饭,饭量大减吃什么都没胃口变得特别瘦,有时候站着都能感觉胃下垂不舒服身上没有什么肉,这该怎么办
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14175cm,体重62kg 大学的时候体重56kg左右,健身+吃增到62kg后就没有再突破,感觉肠胃也有些消化不消。 可喜的是体重达到了62kg后,七八年都没有再系统性健身和吃,体重没有掉。 但这个体重已经持续七八年了,个人感觉62kg还是偏瘦,短期目标想增到65kg。 但平时工作繁忙,周末才有空。大强度健身后会感觉人精力不够。 今天重新开始增肥第一天,早上大强度练了胸,刻意比平时多吃。发现锻炼完消化能力弱,吃得太多肠胃负担重,晚上又都拉出来了
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227℃,往年瘦子时不怕热,现在107斤 165cm热成狗🐶
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44求大神指点,每天晚上40-60个仰卧起坐。还需要怎么做[FLUSHED FACE]
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8本人男,176,56kg,感觉自己有点瘦,想增肥到60—65kg,有没有大哥有比较健康的食谱推荐一下?
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4面型奇丑,就不上图了,只是如何增肥,平常睡眠不规定有时十几个小时有时几个小时,你们都是怎么增
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2在网上刷到说吃不胖是因为肠胃消化不好想尝试一下益生菌有没有使过的大哥给个建议#益生菌##增肥#
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1蛋白粉+米糊当加餐有用嘛 增了0.5斤 吃了窜稀外卖 瘦了一斤 有没有增肥群 拉我
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13想知道瘦子一般的一天的食量是多少,越具体越好,还有是不是真的每天运动?运动量是多少,我想学你们的饮食习惯和运动习惯,真的永远都不想胖了,谢谢大家!
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1长胖了没,要不要运动,什么时候吃最好
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98早上起来没穿衣服量了下,125.7斤,昨晚下载了一个Muscle Booster 冲了个30块钱的会员,制定了一个家里和健身房的增肌增肥的计划。
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280群里面都是想要变胖的小哥哥小姐姐们,群里也有一些增肥成功的大佬分享他们的心得,想要进群的瘦友们可以私信我或在帖子下面留言
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0#随地吐痰##没素质#
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68之前记录了一段时间 停了半个月 现在继续当面包侠
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25太瘦了,打工容易被人欺负,出来多年感受到了。目前166cm,46kg,希望能有58kg。没条件去健身房,全凭吃和自己一点运动,不知能不能达到。因为从小到大都没超过55kg。苗条得像女生相,真苦恼。这体格,如果是女儿身就好了。
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0怎么全部都是男的减肥成功例子,没见过一个女的成功
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5两边腮都是凹进去的,怎么能让腮上长肉而不是咀嚼肌变大,腮上有肉,脸整体还能好看些。
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5吃什么能胖
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3我是个学生 身高175 体重54公斤,想练上半身,练了一个月了,一个星期里有六天都在练,时间都是在睡前,动作是划船、推举和弯举,一个动作都是四组每组10个,练完和增肌粉,这样持续了一个月增了两斤,感觉天天都一套动作增的好慢,有没有大神可以指点一二
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10胖的时候快到89斤。。。
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