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31，破坏团结，对意拳大成拳不利的文章必删。 2.对前辈不尊不敬的必删。 3.带有黄色文字或者图片的帖必删 4.恶意宣传自己的格斗必删，比如“空拳实战视频”“空拳无敌”等等。 5.诅咒类的帖子必删。 6.火星文的帖子必删。 7.攻击，谩骂太恶劣的必删。 8.广告贴必删(正当的宣传不等于是做广告)。 9.恶意挑起纠纷或者散布谣言的，比如“意拳不如某某拳”等等，不论内容一律删除。 10.意拳同门发表文章可以来本贴吧，大成拳同门发表文章也可以来
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9中国功夫朴实无华，可就有些人要去神化它。本来意拳大成拳很朴实，是能实战的拳种，历代前辈脚踏实地用实力说话，卜恩富双料冠军，姚宗勋代师比武授艺，王选杰大成中兴，还有许多前辈实实在在为意拳大成发展做出了很多的贡献，可就是有那么些人不去踏实做事，整天就是想着把一些前人功德抹黑标榜他门，什么（石门大成拳）无坚不催，九阳神功也比不过，这样神化一们实在的功夫用意何为，还九阳神功，无非是想打压现在学的众多意拳大
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15石门大成拳深州意拳跟大成拳意拳根本是两种不同的拳种，因为意拳就是意拳，大成拳就是大成拳，何来深州意拳，又何来石门大成拳，这些地方小拳冒充闻名世界的拳名还加上他们地名难道你们就意拳大成了吗，这是不可能的。。再说了芗老传下武学有的弟子喜欢叫意拳，有的弟子喜欢叫大成拳但不妨碍他们所练都是芗老传下的武学，而弟子们更是各有所长，芗老传下武学姚系喜欢叫意拳传遍大江南北和国外不负芗老赤子之心，芗老传下武学选系喜
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11大 成 拳 命 名 始 末 纪 实 （河南省意拳研究会主席杨绍庚 ） 1941年，芗斋先生对在技击上有成就的6位不同时期的弟子赐名：赵恩庆赐名道新、韩星桥赐名道宽、卜恩富赐名道魁张恩桐赐名道德、赵逢尧赐名道宏，姚宗勋赐名继斋，示为已之衣钵传人。 这些年以来，在一些武术杂志上出现了“大成拳”与 “意拳”是何关系的争论。有人说“大成拳”不等于“意拳”，“大成拳”是“意拳”的高级阶段，更有甚者说：“王芗斋大成拳”不应称为“意拳
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17师生赞，惺惺相惜 作者：爱新觉罗•毓寅（玉海昆） 整理：金永武 时间：2018年1月15日 序：本文是家师玉海昆先生于2017年夏日所作。最近几个月来，家师多次提及，他写了篇回忆姚宗勋先生、王选杰先生的文章，让我在网上发表，一来，以亲身之经历，澄清社会上对姚先生和王先生关系的各种揣度；二来，缅怀追忆姚先生、王先生。前几天，家师将文章原手稿交给了我，兹整理在网上发表，以深切缅怀意拳大成拳学前辈！ 我与魏玉柱先生为师兄弟
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34一、带艺投师，幸遇拳学大家 1937 年前後，姚宗勋已经是北平城中小有名气的青年武师了。他年方 20 岁，自幼随名拳师洪绪如习练弹腿、形意拳。拳谚云「形意叁年打死人」，他练了十几年的形意拳，本人又天资聪颖，还是中央大学的学生，与一般的一介武夫自是不同。因此，年纪轻轻的他，武术功底颇为深厚，在武风浓厚的四朝古都的武林中早早的有了一点名气。 这年秋天，北平城中来了一位名叫王芗斋的武师，他五十出头，个子不高，瘦瘦的，
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15每日一讲，站桩注意事项 站桩的姿势，能坐不卧，能站不坐。体质很弱，大病初愈，手术恢复期，偏瘫患
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3血不能进到经络，进入了，叫内出血。体液才能进入经络。气（氧）由血（红血球携带，不是呼吸意义的
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12热烈祝贺王选杰一脉，大成拳开封研究中心成立！
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5若用起念引导，则与前诸拳种无异。只此无念，方可称禅拳。此创于拳法空前。不认此者，不依此者，非
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3合禅境，唯大成。 若息念，拳髓清。 大成缘起 恒林大师启禅义， 宇僧祖师解拳机。 一篇大成融千古，
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11芗斋师祖对“健舞”的另一描述是：“起似龙蛟挟浪，落似雾里伏豹，蛇惊猫行，柔若无骨，静若处女，
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2关于举办芗斋拳学交流会的通知 ——王珍清大成拳门内集训 举办单位：王选杰大成拳开封研究中心 地点
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0不管是缓动还是速动，都不能断了那个“劲”，否则就成了肢体的随意摆动！就是一个手法，身法有可能
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1痛苦来袭，昨晚练功结束又开始难受的睡不着，说不上来什么味，这种感觉就像一个上了劲的钟表发条，
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7全身的紧张劲消失，整个身体松弛下来，肌肉松弛到极限，仿佛面和稀了自己就往地上掉一样，而筋骨却
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8芗斋师祖对“健舞”的另一描述是：“起似龙蛟挟浪，落似雾里伏豹，蛇惊猫行，柔若无骨，静若处女，
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33现在有越来越多的人，对意拳＜大成拳＞的锻炼内容有了许多了解，尤其知道它的主要内容有站桩、试力
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8师兄的长子，站在五块砖上看别人玩耍蛇时，由于站不稳一屁股蹲在地面的砖头上导致腰椎二三四不规则弯曲变形
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16目前，关于什么是真正的传统打法，网络上、现实中一直吵得沸沸扬扬。要么说练传统者擂台上一轮，王八拳出来了。要么说什么练传统的，打着传统的名誉，
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20大成拳训练不适合学龄前的小孩子训练，原因大概有以下几点： 一、主要的原因是小孩子爱动，站不住桩。 小儿子今年八月才满七周岁，去年暑假，我发现他的脊椎由于平常生活、学习中姿势不当，脊椎向左侧“C”型弯曲，且颈椎弯的更厉害。当时，我让他站平步胸位撑抱桩，我数着数，一分钟，都没有站下来，试了几次，不是胳膊腿发酸，就是乱动，刚定好外形，小儿子就不站了。后来，我根据小孩子喜欢动这一原因，让他抱紧双膝到胸前，躺在
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18时代进步了，电脑、手机更是不断更新，电子产品确实给人们带来很大的方便，但同时也带来了一些负面的影响。特别是孩子们，过早的接触电脑、手机、电视
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8“试力”顾名思义试探性的找力(劲)，试力又称之为“摸劲”，是大成拳功法训练中必不可少的训练内容。(摩擦步又称下肢试力，本人有文专门论述，这里不
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20一、暗劲程度。 明显的特征是太阳穴鼓起。达到一流高手境界的人乃是善于养气之辈。何谓之气？人活动之时，没一个动作都要产生能量热量，这股能量热量初末盛夏
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102015年3月14日，意拳（大成拳）名家王玉芳女士逝世三周年纪念会在北京金米兰饭店隆重举行。王女士亲属、弟子以及意拳（大成拳）各支派传人及兄弟拳种
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8看看付之玉是怎么“欺师灭祖”的 一、拜选老为师 （一）说选老贪财，看徒弟给钱多少，就教徒弟多少东西。 付之玉为了学大成拳，98年6月之2000年3月，
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26武术难练，传统武术更难练。怎样练好传统武术一直是困扰广大武术爱好者的一大难题。现结合本人多年习练传统武术的经历来谈一谈体会。 练好传统武术定
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25腰胯筋膜暗礁
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62第一：双手十指指根部之筋全部挑起，手指掌稍微用力撑则明显看见，而非普通人的呈隐藏状 第二：肘弯内侧板筋腾起；手肘自然弯曲时，用手掐内臂弯处有
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89大家知道，现在网络小说呈流行趋势，五花八门各种夸张层出不穷，其中也包括了武术类的小说，确切说很多网络小说都把主人公写成神一样的人物，不过这类
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96注：以下“姚老意拳讲课录音资料”摘自刚刚出版的《姚宗勋拳学思想文集》，其实，很早以前，我替师父整理拳学资料时，就曾听过这些录音磁带，只是因为姚老讲话带有一点儿口音，加之录音的年代也比较早，录音条件一般，所以，我听起来确实是有些费劲儿，需要用心多听几遍，即使这样，也不一定能完全听清楚，不过这样也好，反复几次，倒是既加深了印象，也加深了理解。后来，姚承光师叔也出过一盘影像，内容就是相关的录音，并配合了
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875七．散手的教学 （一）教学目的 散手又称实作，是拳术各项训练的总成，是直接检验拳术锻炼的综合体现，就其原始意义来讲，乃是不附加任何条件的徒手搏15通过站桩、试力、走步、发力、单操手等所有基本功练习，取得了从事技击的一定本钱。功夫是点点滴滴凑起来的。基本功就是各种原材料，到了实用阶段就是到了出成品的总装车间。成品的好坏与原材料的多少和质量的高低有直接的关系。 六．推手的教学 （一）教学目的 推手是意拳（大成拳）进行实战训练的一种形式，是试力和走步也就是活步试力的具体化。推手可以弥补散手之不足，亦为散手训练的辅助练习。推手也可以说是双人试力。在实战3五．单操手的教学 （一）教学目的 单操手是拳术教学不可缺少的辅助练习。可以显著提高技击专项身体素质和促进身体全面发展。4020789意拳散手与基本功 （自下而上的拳法－ 钻拳） 散手又称断手、散打、实作、实战等，就其原始意义来讲，乃是不附加任何条件的徒手搏击。意拳（大成拳）作为实战拳术并没有固定的套路和招式，因为实战本身是不可能按照事先编排好的程序进行的，任何训练的技术内容只能在对抗中随意发挥，根据需要应感而用。意拳的技击训练应立足於「打」，任何多馀的动作和美化都是不可取的，也是不合理的。下面介绍自下而上的拳法 － 钻拳。一、单手钻91意拳在技击对抗时使用腿法一般都比较慎重。尽管腿的攻击有一定威力，但是别忘了「抬腿半边空」。意 拳腿法的力量也离不开「形曲力直」的原则及斜面、60站桩最重要的是要将两条腿的大筋撑起来，就像把弓弦拉开一样。如果将腿上的大筋比作一条弓弦的话，那么站桩就是通过膝盖这个支点把这条直的大筋拉弯，
