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909年龄20 女生 170 体重…… 一直觉得自己是大骨架来着。 以前是运动员 多多少少有些肌肉 但是有两年左右没运动了，真的都脂肪堆积。 原谅高中真的没时间运动 一直想瘦，终于这个暑假 我觉得我实在受不了我了 我真的想好好坚持看看 但是人总是有惰性的 还希望各位运动的前辈们，多多指教 镇楼图 我十分想锻炼成这样 3个月我能行吗？我能瘦下来吗？20斤？可以吗？
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227让我们一起跑步，每天到此签到。 我们不放弃，因为我们还有梦想在。 成功的基本是健康的身体。
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20即日起对所有吧务进行为期10天的考核，截止到3月17日 考核标准如下：1.每日必须签到 2.每日回帖量不能少于6条 3.每日发一个运动知识帖 4.积极回答吧友的问题 5.删帖量 【成绩最差的后4名，取消其吧务资格】 运动吧吧务组2015年3月16日
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92发现后，立即删帖封号~谢谢合作一只憨憨
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311.什么时间跑？ 出于气温、视线、安全等角度考虑，建议是白天，尤其是正午和傍晚。午休时间如果可用的话，去就近的公园补个美容跑，太阳暖暖的晒在身上，别提多舒服了。 下班以后、天黑以前的一个小时也是不错的选择，但是随着冬至的临近，日照时间会缩短，跑完气温会迅速降低，需要注意。
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29希望广大吧友和吧务成员能仔细看一下~
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1308敢嘛~
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206一个人也能坚持下去……
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89看上了吧里一男吧友，决定主动出击，目前自己的身材还不是很能见人。故此，我决定了开始以他喜欢的方式来减肥，等我身材得以见人的时候就在吧里向他告白......吧友们，支持我吧！！
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22如果有一天你们不再继续在你自己的帖子签到，也许是因为你坚持不下去了，感觉没劲，也或许是因为你现实中沉浸在自己的运动中，不想再来运动吧，那么我会帮你们把你们的印记删除，要感谢你自己曾经的坚持，不要活在过去，自己心里知道就好。最后一句，运动并非一时之事。
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416现在生活水平提高，越来越多的人每天的油脂热量摄入超标，导致身体健康危害，我是一名私人健身教练，开贴和大家一起分享健身运动的安全方法，由于本人的工作可能无法及时回复，敬请谅解，谢谢。共 4 张
戰儿
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48Poppy
2014-11
为了广大吧友更好的交流经验知识，特此开本汇总贴。把关于运动的知识科普都放此楼，方便大家观看。本楼禁水，搬楼注明出处。 -
30首先，欢迎大家来到运动吧。本吧定位：光大运动爱好者的聚集地。为运动爱好者提供一个和谐的交流平台
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103如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作，每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的最佳之选。
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41申请格式： 1.id名称 2.等级 3.在线时间 4.申请理由
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5072014.8.6
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457晚安
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788运动真的是非常好的事情 以前的我特别讨厌运动 从现在起开始有点觉得生命在于运动 所以我要慢慢开始运动起来 6.1号 跳绳100下
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24勿插勿水，一楼献我运动吧！
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181肥胖身材 ！！！！
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52慢跑操场九圈 3.6公里。累惨 现在躺着小腿和脚都在抖 不过很爽 很久没出这么多汗了 现在准备听催眠录音 做个好梦
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16运动吧吧友们 进来爆下你们的 性别 年龄 所在地 最喜欢的运动 好麻 方便交友互勉 组织各种线下活动
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24呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1、准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2、吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。 3、呼气：呼气时双臂落下，置于腰后。 4、静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上。匀速呼吸，端坐30秒。
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16今天开始记录我每天的运动啊啊啊，女神镇楼
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51本人工作一年，开始觉得身体欠安，身材走形。多久不运动，不能和吧里大神比，想慢慢提高运动量，求不要嫌弃。 每次运动断断续续，这次坚持到年底，201
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36磑艾1688
2014-01
各位大神好。我是一个女生。运动两个月了。天天运动。就是原地慢跑之类一个小时左右（因为没有地）。高165，重60kg。两个月下来，一斤也没多也没少，
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7游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。夏季游泳这16种情况要小心
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2链接地址：http://tieba.baidu.com/p/2480484931?pn=68 在68页下面 希望大家去支持下，运动吧的 壮大需要你的一份力， 运动吧加油 大家加油 把运动吧
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1652013.6.4 动感单车45分钟 跑步7074km 红尘多可笑 痴情最无聊 目空一切也好 此生未了 心却已无所扰 只想换得半世逍遥 醒时对人笑 梦中全忘掉 叹天黑得
戰儿
