还有那些劝人节食减肥的，健身先减脑，你这劝人si？节食快速减了又怎样啊，十斤有一斤脂肪就谢天谢地了，天天折磨自己，等着暴食吧。体重是掉了啊，你叫他回归正常饮食你看一天胖几斤，代谢搞低了搞乱了，我怎么卡平台了？甚至还叫人家继续增加训练量减少食物，你非得看人家连人带盒5斤就舒服了

目标125 争取8月份下去

最高体重85kg，162cm，第一个月到了75kg，过年到现在变成78kg，我不接受！！！记录一下每天的饮食和运动，督促自己更加健康，欢迎吧友们监督

大佬们 本人比较胖183 240斤 现在少吃油盐 一顿一碗蔬菜 五只吓 打篮球 不会留皮吧 大佬们

今年减减停停体重下去了又上升 年底了 收收心好好减 每天记录体重饮食 欢迎跟帖，有想改变自己的姐妹一起努力 相互鼓励 从现在开始，每一天都要加油啦~

被骗过好多次，代餐粉，黑咖啡，瘦身贴，酵素果冻，等等一大堆，体重没掉还把身体搞的很差。那段时间生活过的很黑暗！

4月25日开始减肥吧，其实减肥这个事，从来就没有结束的时候，对于这样的体质，我也是看的明白，伤的无悔 ，体重减到过49.9kg，今早起来72.2，继续吧！可以一起制表打卡。来！

身高168cm，腰围96cm，大腿围61cm，体重84.6kg。 目标体重55kg，预计用时一年。 方法前期代餐，后期加入运动。 不定期称体重，记录围度。

兄弟们，大家好！ 本人是一个实实在在的大基数胖子，身高173cm，体重更是达到了惊人的204.7斤，我从2024年2月18日（正月初八上班第一天）开始减肥挑战，用了22天（3月10日）时间成功减掉了14.8斤！ 当初我建这个群的目的是为了能有一个不仅全是”胖子“还都已经下定了”决心“去减肥的地方，我猜这次减肥，绝不是诸位第一次立下减肥的志向，反正我是这样笑脸但在这次立志减肥前，我就已经做好了自己的心理准备工作，实话实说、我不想在像以

挺开心的

身高163.体重80kg准备减到55kg 不吃减肥药 只是单纯的记录一下自己减肥的过程 后期会慢慢增加点运动 准备打一场持久战 有想和我一起减肥的那就从今天开始一起打开吧

身高158cm，体重105斤，目标瘦10斤。

连续几天运动加控制饮食，结果还是不理想，一天掉两三两，真的奔溃啊，其实已经吃很少了呀😰从今天开始做个记录吧，看看能坚持多久#肥肉# 4-25早上量88

今天115.9斤，身高155，目标100斤

今日体重：63.85公斤 目标体重：50公斤左右 需要减20斤。 做到不外卖，不买零食。 碳水，蛋白质，膳食纤维相结合。 一个月最多两次外食（不得不去的商务局），能拒绝就最好拒绝。自己不主动外食。

每一口sausando每日咖啡 都是对生活的热爱，对美好的追求。✨ 只为邂逅那些为实现梦想而努力的身影。🎈 --- ✅提高代谢 ✅抑制食欲 见证你变美的每一个瞬间📷 陪伴你走向更轻盈、更健康的自己。

真的能减肥怎么不大范围传播啊 但是没有控评好怪啊，现在水军都是有自己的b站号了？

浅谈两句，想减肥成功先提高认知，奉劝各位不要节食。首先明白自己要减重量还是减脂肪，减重量不一定瘦，想瘦要减脂肪，减肥是合理的分配饮食，不是靠晚上不吃饭，什么液断，蛋断减的，我抖yin刷到这种直接举报，能救一个是一个，宣传这种的都是害人，为什么说先提高认知，减肥和营养学是互通的，会营养学自然就会减肥，节食掉秤很快，但是掉的不一定是多少脂肪，身体是由水，肌肉，脂肪组成的，身体里面大部分是水，你节食了，掉秤

记录减脂日常

我 25 离异单亲妈妈 胖了好多年好多年 恋爱六年每年胖了20斤 到现在一直停留在了90kg 因为遇见了喜欢的人 自卑离异 想自己优秀一点可以靠近接近 也是为了自己的工作 为了健康着想 太自卑了 希望 这一次开贴是我最后一次 希望 能减肥成功

本人身高173。去年10月份体重为188斤，今天体重138斤，本人决定不再刻意减肥，祝朋友们在减肥路上一路顺风！早日健身到自己的满意体重。有什么不懂的可以问我。 我发现减肥的路上最难受的不是饥饿，而是饥饿带来的情绪低落。那种情绪低落。真的是很难忍受的。如果实在顶不住就偷吃一点吧，一点偷吃不会带来失败的减肥。 当然了，减肥其实就是总消耗大于总摄入。造成热量缺口就可以瘦。如果真的想减肥，建议去学习一下热量的计算。 我今

不说体重啥的了吧，这个帖子主要是为了记录运动消耗。 前两天下单了左旋。这两天到货配合运动看看效果。 离目标体重20kg 换算过来需要运动154000大卡 预计需要一年时间，加油

提高免疫力，生活化减脂记录一日三餐，长更篇

从去年220减到现在160，再接再厉感觉年轻了好几岁，也自信了

4.15开始

lz之前从184剪到168，想组个减肥搭子群，不要求一定减多少，只要每天发空腹体重+三餐加餐打卡即可，我全程帮你表格记录，不过要是没有按时打卡会被请出群哦~ 减的好的将来会做成战报发到吧里

今天减肥第四天了，加油

刚开始减是220斤 从上周到了200之后就一直在200，没有再掉 基本都不变 我最近这一周上班事太多 下班有点累就没有去运动，之前会爬坡40分钟 在随便干点别的 最近这一周每天步数大概就在1w 是因为不运动的原因吗？

挑战一个月塑形到120斤，三个月打造腹肌。

瘦到100斤

瘦了真好。再也不想胖了

以前成功过两次，很有经验了。 后面上班+过年又胖回去了，这次制表带人一起减肥！！！ 规则：1.报名带昵称、目前体重、目标体重。 2.每天在体重楼里报上体重，我好做记录，三天不报踢。 3.有事请假，一个月最多4次机会，再多踢。 4.每半个月做比较，体重不降反升的踢。 楼主毒舌，受不了的勿来。 平时可以在帖子里一起唠嗑！！

一开始吃减脂餐，现在断碳了，怎么都不掉了

8月12日去体检了。我必须减肥了。

每一口sausando每日咖啡 都是对生活的热爱，对美好的追求。✨ 只为邂逅那些为实现梦想而努力的身影。🎈 --- ✅提高代谢 ✅抑制食欲 见证你变美的每一个瞬间📷 陪伴你走向更轻盈、更健康的自己。

今天中午的菜 这热量高不 各位 凉拌菜吃了点 水煮鱼吃完了 没放油

千言万语汇成一句话 加油吧

我们打卡很严厉，坚持不下来的的勿扰～ 要求每天图片打卡体重和饮食，要求活跃积极，一天不说话就会被踢，体重也有下降要求，达不到要求也会被踢，每天在线表需要自己填好体重，每月底时间结算，觉得能做到再楼下留言或者私聊我。不爱说话没有自律性勿扰哦！！！ 我们整体氛围积极活跃有趣，互相陪伴整个减肥过程呀，遇到平台期互相支招，坚持不下去互相鼓励，期待话痨且有趣的胖纸们～

今天大概是64左右。这两个月在60—64反复横跳。（没有特别认真减肥）明天开始努力每天记录。目标2023新年一月一日下50公斤。 FLAG ：绝对不点外卖 每天1.5顿 偶尔轻断。每天诚实记录吃的都拍照片 许鹿儿镇楼，下100去烫渣女大波浪

前年瘦下来过150，瘦的太快身体免疫力也不好，这两年看中医调理身体，也反弹回来了。。 今年老公从200+开始现在176了，受刺激了开始减肥，不准备瘦的太快，分阶段进行 （在这里默默记录蜕变的过程）

怎么在跑步机上坚持1小时

小基数减肥记录 身高160 目前体重56.15

本人现165，120，今天发现腿好粗...虽然体重没变但看着比以前要胖了很多....遂决定减肥，从大学到现在毕业好几年一直这个体重，减不掉一点

身高175cm，体重54kg，曾经不到五十，后来加强锻炼到了55，再上不去了，锻炼取消 有没有推荐的增肥食物

大家给点建议要不要减肥 我觉得这样挺好的

分别是早中饭，晚饭就是以后苹果。中饭米饭不会吃完，吃几口吧。因为在食堂要的三素所以给自己加了一块鸡胸肉。